Rosenvang

Holdbeskrivelser

Siffh Søndergaard

Puls og styrke, tirsdag kl. 17 - 18

Elsker du fællesskab, træning og godt humør? Så er puls og styrke lige noget for dig.

Det vil være en kombination af styrketræning og pulstræning, hvor der vil være fokus på hele kroppen. Alle timer starter med et opvarmningspas og slutter med udstrækning. Jeg vil bruge både krops vægt, elastikker og træningsvægte i løbet af sæsonen. Alle kan være med uanset alder eller erfaring. Jeg sørger for, at hjælpe med at tilpasse øvelserne. Træningerne vil være varieret og alsidige.

Kom glad med god energi og godt humør så vi sammen kan få de bedste træninger. 

Ulla Børsen

Motionsgymnastik, tirsdag kl. 18 - 19.30 

Mit mål er at lave god og udfordrende træning, hvor ALLE, der ønsker at få sved på panden, pulsen op, styrke grund muskulaturen og skabe velvære for hele kroppen kan være med. Der vil være fokus på core og de andre store muskelgrupper, den gode holdning samt kropsbevidsthed.

Vores træninger vil blive en god blanding af styrke, udholdenhed, balance, kondition, koordination og smidighed med øvelser fra bl.a. cirkel / styrketræning, aerobic, gymnastik pilates og yoga. Og hver træning vil blive afsluttet med udstrækning og afspænding.

I løbet af sæsonen vil vi stille og roligt øge intensiteten i vores træningspas og vi vil komme til at arbejde med bl.a. egenvægt, træningsvægte og elastikker.

ALLE er velkommen uanset alder, niveau og erfaring. Der er ingen svære koordineringer, men en masse TRÆNINGSGLÆDE og inspirerende musik.

Jytte Lund

Motionsgymnastik, onsdag kl. 17 - 18

Jeg holder af en god og grundig gennemgang af kroppen, som jeg mener at opnå gennem traditionel grundgymnastik efter mit hoved til god musik - ligeså efter mit hoved. En lektion består af en stille og rolig opvarmning, enkle og ukomplicerede øvelser med trin over gulvet og med elementer fra traditionel grundgymnastik, dans, aerobic, zumba mm., grundig styrketræning af hele kroppen og endelig rolig udstrækning. I mine gymnastiktimer skal der være plads til alle, og det er mit mål, at alle går varme, glade og veltilpasse hjem fra træning, både dem der har lavet alle øvelser for fuld udblæsning, og dem der af den ene eller den anden grund har måttet nøjes med blot at gennemføre en del af øvelserne. Jeg håber på, at vi ses i en fuld gymnastiksal i Rosenvang Gymnastikforening.

Jytte Lund

Yoga, onsdag kl. 18 - 19

Dette hold er tænkt som et tilbud til dem, der gerne vil i gang med yoga og nyde følelsen af at få kroppen arbejdet igennem i fred og ro i selskab med ligesindede.

Jeg har ikke en teoretisk uddannelse i yoga, min viden er ikke bygget op gennem kurser men gennem træning og interesse. Jeg har dyrket yoga mere eller mindre sporadisk i 40 år og altid brugt elementer herfra i gymnastikken. Jeg forestiller mig, at vi vil starte med meget enkle øvelser og derefter bygge en sammenhængende træning op med basis i vores lyst og kunnen og igennem sæsonen nå frem til et program, som har øget velvære, ro, kropsbevidsthed og glæde som mål. Jeg håber, at der er nogle af jer derude, der har lyst til at være med, så vi kan få etableret et godt yogahold i Rosenvang Gymnastik Forening. Vel mødt.

Annette Kousgaard Nielsen

Linedance, øvede, torsdag kl. 15.45 - 16.45

Linedance er en dans på linie, der danses uden partner og til god musik, hovedsageligt countrymusik. Det mindsker stress, forøger din energi, giver god motion. og sidst men ikke mindst: det er sjovt.

Jette Andersen

Kropstræning, torsdag kl. 17  

Vi træner hele kroppen igennem, opvarmning, smidiggøre led og muskler.

Kondition og styrketræning.

Jette Andersen

Pilates, torsdag kl. 18 - 19

Pilates er noget alle kan have glæde af, der er en kombination af styrketræning og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækninger.